Acropam
Akrojóga s Pavlem a Martinou v Chomutově a Mostě. Balanc, důvěra a radost z pohybu v lekcích i komunitě Acropam, která spojuje lidi skrze párové cvičení, hravost a vnitřní klid.
AKROBACIE + JÓGA = AKROJÓGA
ACROBATICS + YOGA = ACROYOGA
Akrojóga není jen cvičení.
Je to setkání těl, důvěry a radosti z pohybu.
Akrojóga se zrodila ze spojení jógy, párové akrobacie a thajské masáže –
tří cest, které dohromady tvoří jeden celek.
V každém doteku i přechodu mezi pozicemi se potkává síla s jemností a rovnováha s hravostí.
Akrojógu můžeš cvičit s partnerem, kamarádem nebo člověkem, kterého potkáš až na lekci. Každý pohyb se stává sdíleným zážitkem, který rozvíjí nejen tělo, ale i vztah k sobě a k druhým.
Pro koho je akrojóga?
Pro každého, kdo se nebojí zvednout oči od země. Nemusíš mít zkušenosti s jógou, akrobacií ani jiným sportem. Základem je otevřenost, naslouchání a ochota zkoušet nové věci.
Akrojóga je různorodá stejně jako lidé, kteří ji praktikují.
U nás se potkávají páry, přátelé i jednotlivci – pohybem nepolíbení i zkušení jogíni a sportovci z různých oblastí, napříč věkovými kategoriemi. Každý objevuje svůj vlastní způsob, jak se v pohybu uvolnit, posílit a jak důvěřovat druhým.
Tři role v akrojóze
Akrojóga je hlavně cvičení pro dva, ale aby vše fungovalo a bylo cvičení bezpečné,
jsou potřeba tři role – báze, letec a spotter.
Každá role má svůj jasný úkol a dohromady tvoří bezpečný a vyvážený tým.
Role v akrojóze nejsou trvale dané. Během cvičení se přirozeně střídají a prolínají, každý si může vyzkoušet, jaké je to být oporou, létat i jistit ostatní.
Je velmi přínosné zažít různé situace pohledem všech rolí.
Báze
THE BASE
Báze tvoří stabilní základ. Obvykle leží na zádech nebo stojí a nese váhu letce na nohou, rukách nebo trupu.
Úkolem báze je držet rovnováhu, vnímat pohyb partnera a poskytovat mu jistotu.
Postupem času si báze rozvíjí sílu, koordinaci i cit pro vyrovnávání drobných změn rovnováhy.
Letec
THE FLYER
Letec je ten, kdo je „nahoře“. Učí se vnímat své tělo v prostoru, zpevnit se, a spolupracovat s bází prostřednictvím dechu, pohledu a doteku.
Důvěra je pro tuto roli klíčová – letec se postupně učí uvolnit, přestože není nohama na zemi.
Spotter
THE SPOTTER
Spotter je člověk, který stojí u dvojice a zajišťuje bezpečnost.
Jeho úkolem je předcházet pádům, korigovat polohu těl a pomáhat v přechodech mezi pozicemi.
Spotování je dovednost, kterou se učí každý, kdo to s akrojógou myslí vážně – díky ní se daří cvičit s jistotou i při náročnějších prvcích.
Proč nás akrojóga baví?
Protože nás učí být spolu – ne soupeřit.
Učí nás dýchat, zvednout se, když něco nevyjde, a zasmát se tomu.
Vede nás k síle, která není tvrdá, ale vnímavá.
A k rovnováze, která není dokonalá, ale živá.
Akrojóga je cestou, ne cílem.
Cestou, kterou můžeš kráčet s kýmkoliv, kdo sdílí chuť objevovat, hrát si a růst.
Přijď to zažít!
Můžeš o tom číst, můžeš se dívat na videa – ale opravdové kouzlo akrojógy pochopíš, až ji zkusíš.
Stačí přijít s otevřenou myslí a nechat tělo mluvit. Zbytek se stane přirozeně.