Akrojógové flow je plynulá sekvence přechodů mezi pozicemi, která rozvíjí stabilitu, vnímavost i souhru mezi partnery.

Když pracujeme na vlastním nebo převzatém flow, složitější prvky se často stávají přirozeným prostředkem k dosažení cíle – a my zapomeneme na to, jak náročné ve skutečnosti jsou. Flow je tak silným nástrojem ke zdokonalování spolupráce, který doporučujeme celými svými těly!

V této sekci najdete akrojógová flow, ke kterým se rádi vracíme a se kterými se můžete setkat na našich lekcích a workshopech. Jsou seřazena od nejjednodušších po náročnější.

⚠️
Myslete na své bezpečí

Zkoušejte v bezpečném prostředí na měkkém povrchu s dostatečným místem okolo,
ideálně se spotterem!

Hravé flow pro začínající

Handstand → High Flying Whale → výstup → Cannonball (od hlavy báze) → Straddle Bat → Floating Paschi → Back Bird → Reverse Shoulderstand → The Bat → výlez houpačkou

Stejná sekvence z pohledu báze – video zde.

Flow s přechody, které stojí za vyzkoušení

Nedávno jsme na lekci společně pracovali na flow složené z prvků, které už většina párů, jež nám s důvěrou svěřují svou cestu akrojógou, dobře zvládá. Doma jsme si našli chvilku, abychom si ji sami připomněli a natočili pro ostatní.

High Flying Whale → Throne → Bow → Straddle Throne → Mermaid → Vishnu’s Couch → Back Bird → Rev. Shoulderstand → Straddle Bat → Floating Paschi → Back Bird → výstup

Flow pro začátečníky od ‪Acro Connection‬

Flow od Acro Connection je plné základních pozic. Žádná z nich není stranová, je tedy celkem snadné ji ubalancovat. Obtížnost je ale náročnější, protože se dostávají ke slovu hned 3 různé popy.

Low Bird → High Flying Whale → Pop to Throne → Foot to Shin → Pop to Bird → Shin to Foot → Pop to Bird → Shoulder to Shin Exit → Star → Straddle Bat → Floating Paschi → Back Bird → Throne (King’s Entry) → Pop to Bird → Shoulder Stand → Folded Leaf to Straddle Bat (Prasarita Twist) → Star → výstup

Prvomájové flow

Flow vhodné pro zamilované páry, které chtějí akrojógu spojit s líbáním. ☺️

Handstand → Back Bird → Straddle Bat → Ninja Bat → Vishnu’s Couch → High Flying Whale → Low Bird → Swimming Mermaid → Low Bird

Wolfgangsee flow

Tohle flow jsme poskládali pro účastníky akrovíkendu v Troskovicích, aby si mohli vyzkoušet rozdíl mezi pračkami Ninja Bat a Ninja Star. Natočit se nám ho ale podařilo až později – během zastávky na břehu kouzelného jezera Wolfgangsee.

Handstand → High Flying Whale → výstup → Popem do Straddle Bat → Barrel Roll → Ninja Bat Washingmachine → Star → Straddle Bat → Tick Tock → Výstup → Standing Cartwheel → Ninja Star Washingmachine → Straddle Bat → Half barrel Roll → Low Bird → Swimming Mermaid → obejmutí 🙂

Další flow přidáme již brzy, fakt…